- При подготовке к экзамену повторение играет главную роль в формировании механизма воспроизведения материала на экзамене. А успешность воспроизведения материала во многом определяется способом его запоминания.
- Запомнить какой-либо повторяемый материал вам поможет метод ключевых слов. Эти слова должны отражать смысл повторяемого материала и логически должны быть связаны между собой, образуя цепочку. Восстанавливая в памяти эту цепочку, вы легко сможете воспроизвести содержание материала.
- Помните, что любой повторяемый материал запоминается и
воспроизводится намного успешнее и эффективнее, если вы будете хорошо
понимать, для чего повторяете этот материал. - Любое испытание - ситуация экстремальная, которая сопровождается напряженным, конфликтным и тревожным состоянием человека. Все люди без исключения могут регулировать свое поведение в стрессовой ситуации. Значит, и вы сможете справиться с волнением и напряжением в процессе подготовки к сдаче экзамена, умело используя инструмент самопомощи. Необходимо четко осознать, что очень многое зависит только от вас.
- Активность вашего внимания и умственной деятельности можно повысить, например, с помощью приятных запахов (лимон, лаванда) или при наличии негромких фоновых звуков Приятная негромкая музыка, шум дождя за окном и др.)
- Не следует забывать, что умственную деятельность повышают манипулирование пальцами, жестикуляция, ходьба. Монотонность, однообразие в работе понижают активность мозговой деятельности. Поэтому вам при монотонной работе через каждые 15 минут делать короткую паузу (1-2 минуты) или переключаться на другую деятельность. При однообразной работе лучше через полтора часа сделать длительный перерыв. Во время перерыва можно расслабиться с закрытыми глазами или, наоборот, заполнить паузу активными движениями: потанцевать под музыку, сделать несколько ритмичных упражнений.
- «Сбросить» внутреннее напряжение и успокоиться при подготовке к сдаче экзамена вам помогут методы саморегуляции. Следует помнить, что психологические методы саморегуляции достаточно индивидуальны, поэтому вам при подготовке и ю время сдачи экзамена необходимо найти свои собственные способы само внушения и саморегуляции.
1. Аудио текст продолжительностью около 1,5-2 минут прослушивается индивидуально через наушники дважды.
Перед прослушиванием текста сосредоточьтесь, настройте звуковые параметры, обратитесь к члену экзаменационной комиссии, если Вам не удалось сделать это самостоятельно.
При прослушивании текста в первый раз старайтесь понять общий смысл текста.
Просмотрите вопросы к тексту перед вторым прослушиванием.
При прослушивании текста во второй раз обращайте внимание налетали. Пометки можно делать во время второго прослушивания.
2.Чтение текста.
Приступая к чтению текста, необходимо сосредоточиться, просмотреть выписанные к тексту незнакомые слова.
При чтении текста в первый раз старайтесь понять общий смысл, при чтении во второй раз - детали текста.
Получив вопросы к тексту, необходимо внимательно прочитать их про себя и только по еле это го приступайте к ответу.
Старайтесь отвечать полно, развернуто.
3. Чтение отрывка текста вслух.
Перед "прочтением вслух прочитайте отрывок про себя. Старайтесь читать спокойно, уверенно, достаточно громко и четко.
4. Беседа по предложенной теме (ситуации).
Перед началом ответа сосредоточьтесь, внимательно ознакомьтесь с темой, под вопросами темы. Составьте план ответа. Мысленно проговорите основные пункты плана. Приступайте к ответу. Излагайте материал (тему) четко, спокойно, не торопясь, в надлежащем темпе. Отвечайте полно, развернуто. Старайтесь в своем ответе максимально раскрыть тему.
При ответе на дополнительные вопросы также отвечайте полно, четко, развернуто, не отвлекаясь от сути вопроса. Если вопрос Вами не понят, переспросите, попросите повторить вопрос, уточните суть вопроса.
Успешность выполнения заданий работы на экзамене вы обеспечите правильным подходом к использованию своих знаний и умений, своих психологических ресурсов.
Надеемся, что предложенные выше некоторые рекомендации и советы помогут вам в успешной подготовке и сдаче экзамена.